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Darum brennt´s nach dem Sport

Keine Frage: Sport ist gesund und es gibt keinen Grund, aus Angst vor Sodbrennen auf Sport zu verzichten. Im Gegenteil, wer regelmäßig Sport treibt, hält das Gewicht und seinen Körper fit. Beides verringert das Risiko für das Entstehen von Sodbrennen.

Trotzdem klagen manche Sportler über ein unangenehmes Brennen in der Speiseröhre gerade nach dem Sport. Schuld daran ist aber nicht die Bewegung an sich, vielmehr sind es die äußeren Umstände. Treibt man zum Beispiel zu früh nach dem Essen Sport, bekommt der Magen keine Gelegenheit, um die Nahrung ordentlich zu verdauen. Der Körper zieht die Energie nämlich von der Verdauung ab und setzt sie für die Bewegung ein. Warten Sie darum mindestens eine Stunde nach dem Essen, bevor Sie Sport treiben.

Ein weiterer Grund für das saure Aufstoßen beim Sport: Durch schnelles Atmen und hastiges Trinken wird Luft geschluckt. Beim Aufstoßen kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen. Und schließlich kommt es vor, dass die Sportkleidung einfach zu eng anliegt.