Welche Ursachen sind für Sodbrennen und Reflux verantwortlich?

Manche Mittel gelten als Ursachen für Sodbrennen. Sie entspannen den unteren Schließmuskel der Speiseröhre und fördern so den Rückfluss von Magensäure:³

• Blutdruck-, Herz-, Asthma- und Harninkontinenz-Mittel
• östrogenhaltige Hormonpräparate (wie die Pille)
• angstlösende Psychopharmaka
• Schmerz- und Rheumamittel
• Osteoporose-Medikamente
• Eisenpräparate
• vereinzelte Antibiotika

❌ Medikamente nie eigenständig absetzen. Bei Sodbrennen immer ärztlich klären lassen, ob Alternativen infrage kommen.

Eine falsche Ernährung  zählt zu den häufigsten Ursachen für Sodbrennen. Zucker-, fett- oder säurehaltige Lebensmittel können den Magendruck erhöhen oder den Schließmuskel schwächen. Meiden Sie deshalb:

• scharfe Gewürze
• Schokolade
• Zitrusfrüchte
• frisches Brot
• Kaffee, Pfefferminztee
• Alkohol
• stark kohlensäure- und koffeinhaltige sowie kalte Getränke

Als weitere Auslöser gelten:

• zu hastiges und schnelles Essen
• zu große und mächtige Mahlzeiten/Portionen⁴
• Unverträglichkeiten von bestimmten Lebensmitteln

Besser: fettarme, eiweißreiche Produkte wie mageres Fleisch oder Magermilch sowie schonend zubereitete pflanzliche Kost.⁴

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Durch Übergewicht erhöht sich das Risiko für Sodbrennen, da es den Druck auf den Magen steigert.⁴ Auch enge Kleidung oder häufiges Sitzen fördern den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre.

✅ Schon eine geringe Gewichtsabnahme kann den Druck mindern und die Beschwerden lindern.⁴ Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung – das beugt auch anderen Erkrankungen vor.⁴

Eine Schwangerschaft kommt ebenfalls als Ursache für Sodbrennen infrage. Zwischen 40 und 80 Prozent der werdenden Mütter leiden darunter.⁶

Was verursacht Sodbrennen in der Schwangerschaft?

• die Gebärmutter dehnt sich aus und drückt auf den Magen
• der Magen hat weniger Platz, vor allem nach größeren Mahlzeiten
• hormonelle Veränderungen schwächen den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre

▶️ Nach der Geburt verschwinden in der Regel die unangenehmen Symptome wieder.⁶

Stress, Verspannungen, Nervosität und innere Unruhe können Ursachen für Sodbrennen sein.

Diese Faktoren spielen dabei eine Rolle:⁷

• geschwächter Schließmuskel der Speiseröhre
• erhöhte Magensäureproduktion in Belastungssituationen

🔥 Bei anhaltendem Stress kann das Sodbrennen zu einer Entzündung der Speiseröhre (Refluxösophagitis) führen, die wiederum das Risiko von Speiseröhrenkrebs erhöht.⁷ Sodbrennen daher behandeln und die Stress-Ursachen gezielt angehen.

Auch bestimmte Erkrankungen zählen zu den möglichen Ursachen, woher Sodbrennen und Reflux kommen können:¹

• Zwerchfellbruch (Hiatushernie): Teile des Magens rutschen durch eine Lücke im Zwerchfell in den Brustraum.
• gestörte Funktion der Speiseröhre: Aufsteigender Magensaft wird zu langsam zurücktransportiert oder die Schleimhaut der Speiseröhre ist besonders empfindlich.
• Fehlfunktion des Mageneingang: Verschließen sich die dort liegenden Muskeln nicht mehr richtig, kann Magensaft zurückfließen. Die genaue Ursache dieser Störung ist häufig unklar.

⚡ Rheuma oder Diabetes mellitus sind ebenfalls denkbar als Ursache für Reflux und Sodbrennen.

Speiseröhrenkrebs kann Sodbrennen verursachen:

• der Tumor verengt die Speiseröhre
• Magensäure staut sich zurück
• Chemo-, Strahlen- oder medikamentöse Tumortherapien können die Schleimhaut reizen

💡 Studien zeigen: Chronischer Reflux kann zu Zellveränderungen in der unteren Speiseröhre führen – eine mögliche Vorstufe von Speiseröhrenkrebs. Besonders Männer sind hiervon betroffen.¹⁰

Es gibt verschiedene Ursachen für Sodbrennen und Reflux: Durch eine Ernährung mit bestimmten Lebensmitteln, Übergewicht, Unverträglichkeiten, Medikamente, Krebs oder Schwangerschaft kommt es zu dem brennenden Schmerz und saurem Aufstoßen. Auch Stress ist eine mögliche Ursache von Sodbrennen.

Körperliche Erkrankungen wie ein Zwerchfellbruch, eine gestörte Speiseröhre oder ein schwacher Mageneingang können den Rückfluss von Magensäure begünstigen.¹

Die falsche Ernährung gilt als eine Ursache von Sodbrennen. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Schokolade, frisches Brot, scharfe Gewürze, Kaffee, Pfefferminztee und Alkohol.⁴ All dies kann den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre begünstigen.

Ein Mangel an Eisen kann sich zum Beispiel durch Sodbrennen bemerkbar machen.